| 西红柿炒鸡蛋盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 471克 | 西红柿炒鸡蛋盖浇面热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于割稻329分钟消耗的热量...198 | |||||
西红柿炒鸡蛋盖浇面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、鸡蛋（2个）、方便面（一袋）、蚝油（适量）
1/9. 鸡蛋打匀备用；
2/9. 方便面先用水下好然后过一下冷水；
3/9. 放碗里加香油拌匀备用；
4/9. 西红柿洗净切块；
5/9. 锅里放油煎鸡蛋；
6/9. 把鸡蛋炒散；
7/9. 放入西红柿炒散；
8/9. 放入蚝油即可；
9/9. 把西红柿炒鸡蛋浇在方便面上就得哩！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促消化等功效；可与卷心菜、山楂、黄鱼搭配；与草鱼、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与小米、菠菜、西红柿搭配；与味精、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋盖浇面热量1086 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克