豆角鸡蛋炒肉丁的热量和减肥功效

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豆角鸡蛋炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	874克	豆角鸡蛋炒肉丁热量/卡路里1452千卡
热量1452千卡，相当于滑旱冰207分钟消耗的热量...420

豆角鸡蛋炒肉丁的做法共6个步骤

猪肉（少许）、鸡蛋（3个）、豆角（适量）、胡萝卜（半个）、葱（半根）、大蒜（3瓣）、食用油（适量）、味极鲜（适量）、五香粉（少许）、十三香（少许）、盐（适量）、味精（少许）、鸡精（少许）

1/6. 准备好所有所需材料，肉，胡萝卜，豆角切丁，葱蒜切碎，鸡蛋搅拌

2/6. 油开，倒入搅拌好的鸡蛋，炒碎，盛出

3/6. 再倒入油，在肉丁上倒少许十三香，油开倒入锅中，搅拌，然后倒入葱蒜，搅拌，再倒入胡萝卜丁

4/6. 加适量味极鲜，少许盐，倒入豆角，搅拌后加适量五香粉

5/6. 然后搅拌一会儿，再倒入刚刚盛出来的鸡蛋，搅拌片刻，加少许盐，鸡精，

6/6. 出锅之前加少许味精

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、延缓衰老等功效；可与辣椒、韭菜、银鱼搭配；与消炎片、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、健胃、益气健脾等功效；可与虾皮、玉米、鸡肉搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与西兰花、鳕鱼、黄豆搭配；与山药、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与小腿牛肉、黄牛肉、元蘑搭配；与豆干、蜂蜜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、温中健胃、改善肝功能等功效；可与猪肉、洋葱、莴笋搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；