| 论如何煎好法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 论如何煎好法式吐司热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于雪地摩托100分钟消耗的热量...210 | |||||
论如何煎好法式吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片吐司面包（3片）、鸡蛋（2枚）、牛奶（1杯）、白糖（1汤匙）、盐（适量）、肉桂粉（1茶匙）
1/4. 在牛奶中加入糖、鸡蛋、盐和肉桂粉，并搅拌均匀。
2/4. 将步骤1中搅拌好的蛋液倒入浅盘中，让切片吐司的两面都裹上蛋液。
3/4. 中火热锅，加入玉米油或黄油，将步骤2中裹上蛋液的吐司面包煎至两面金黄。
4/4. 再配上各色新鲜水果，淋上蜂蜜，一道做法简单、香气扑鼻、口感松软的“法式吐司”就做好了！这时的建议就是：尽快吃掉它！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与百合、小米、海虾搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与菠萝、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 论如何煎好法式吐司热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克