| 卤鸡心玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 676克 | 卤鸡心玉米面热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于柔软体操127分钟消耗的热量...280 | |||||
卤鸡心玉米面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、高汤（适量）、卤鸡心（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 自己做的玉米面
2/4. 水开后放入面，加入适量盐，煮五分钟左右
3/4. 煮至筷子夹断不沾，捞起放在高汤中
4/4. 摆上切好的鸡心
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防高血压、降血压等功效；可与紫菜花、山药、苦瓜搭配；与海螺、凤螺、蚝干相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、防哮喘、保护心脏等功效；
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营养信息
- 卤鸡心玉米面热量594 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质10.25 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克