| 土豆泥鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 743克 | 土豆泥鸡蛋沙拉热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于背包旅行71分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥鸡蛋沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、鸡蛋（2个）、酸黄瓜（4条）、盐（1勺）、沙拉酱（4勺）、黑胡椒（1克）
1/1. 土豆去皮蒸熟，碾成半泥状，鸡蛋煮熟切丁，酸黄瓜切丁，放入盐、黑胡椒沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、调中、和中养胃等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、干辣椒、羊排搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥鸡蛋沙拉热量498 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物20.18 克
- 钠1352.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾503 毫克