| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 韩式炒年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于深蹲18分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕条（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、韩式甜辣酱（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）
1/7. 年糕条洗净沥干
2/7. 胡萝卜切条，洋葱切片
3/7. 热油锅，放入洋葱爆香
4/7. 然后放胡萝卜和年糕条翻炒
5/7. 围上水盖上锅盖三分钟把年糕煮软
6/7. 倒入韩式甜辣酱和盐翻炒，汤汁收缩浓稠就可以起锅了
7/7. 起锅前撒上白芝麻
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与莴笋、比目鱼、草鱼搭配；与西红柿、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、治疗高血压等功效；可与排骨、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克