杂粮面包的热量和减肥功效

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；

黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有益脾养心、抗衰老、降血糖等功效；可与河虾、绿豆、香蕉搭配；与菠菜、白糖相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、滋阴润肺、预防心血管疾病等功效；可与枣（鲜）、猪肝、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；