| 黄瓜小嫩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 762克 | 黄瓜小嫩饼热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于空手道125分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜小嫩饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、水（适量）、鸡蛋（两个）、小麦面粉（根据自己食量）、肉火腿肠（半根）、葱花（一小根）、食盐（适量）、花生油（适量）
1/1. 1:黄瓜擦成丝剁碎，火腿切成块状，准备葱花。
2：鸡蛋与水混合加入黄瓜，火腿块，与葱花，加适当的食盐调和，调稀。
3:用电饼档，加少量食用油，把调好的食材倒入，几分钟即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与橘子、油菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与紫菜、青椒、茼蒿搭配；与桔子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黄瓜小嫩饼热量1253 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物77.22 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克