| 紫菜腐竹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 156克 | 紫菜腐竹汤热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于听音乐634分钟消耗的热量...60 | |||||
紫菜腐竹汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（20克）、腐竹（3根）、盐、油（适量）、葱（1根）
1/4. 腐竹提前掰成段，用水泡开，洗净。葱切段。
2/4. 有时间的就先把腐竹炒一下，再加水煮汤放紫菜。没时间的话就直接一起放进去煮开。
3/4. 出锅前放入盐、油，葱段。
4/4. 成果展示。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、促进生长发育、预防肿瘤等功效；可与五花肉、圆白菜、白萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、抗炎、预防动脉硬化等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜腐竹汤热量634 千卡
- 脂肪21.98 克
- 蛋白质50.41 克
- 碳水化合物27.41 克
- 钠74.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾909 毫克