| 红萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 758克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于铅球391分钟消耗的热量...240 | |||||
红萝卜玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（两根）、红萝卜（一根）、盐（适量）、食用油（两滴）
1/5. 先把排骨切成一段一段，放在烧开水的锅里去血水，几分钟后捞出沥干
2/5. 把玉米切成一段一段，不要太厚，红萝卜切成一块一块的菱形，拿菜刀削就可以了。
3/5. 把玉米，排骨，红萝卜全放在砂锅里，把按钮调到高，煮一个小时左右
4/5. 水沸腾后，把锅调到自动档，再煮一个小时
5/5. 最后，出锅前记得放盐，盐的分量自己把握噢，一定要出锅才能放盐。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与海带、冬瓜、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、明目等功效；可与牛膝、花菜、松子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利便、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克