| 冰冰凉凉-水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1386克 | 冰冰凉凉-水果沙拉热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于摔跤113分钟消耗的热量...360 | |||||
冰冰凉凉-水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、水蜜桃（1个）、香蕉（2个）、蓝莓（适量）、西瓜（少许）、丘比沙拉酱（适量）、炼奶（适量）
1/3. 把所有水果洗净切丁，苹果最好用盐水泡一会，这样的话苹果就不会生锈了。
2/3. 把切好的水果，倒入适量的丘比沙拉酱和炼奶即可。
3/3. 做好后放冰箱冷藏1小时再拿出来吃口感更佳。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、宁神等功效；可与酸奶、香蕉、枸杞搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、化痰止咳、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠、治热病烦渴等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、血痢等功效；可与绿豆、胡萝卜、绿茶搭配；与鲷鱼、皮皮虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰冰凉凉-水果沙拉热量679 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物68.18 克
- 钠10.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾832 毫克