| 蔓越莓饼干超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 329克 | 蔓越莓饼干超级简单热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于跳台滑雪203分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓饼干超级简单的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、白砂糖（40克）、鸡蛋（1个）、黄油（70克）、蔓越莓干（50克）
1/8. 黄油隔温水化开
2/8. 鸡蛋打散和糖一起加入黄油中
3/8. 加入低粉和蔓越莓
4/8. 蔓越莓喜欢小颗的可以先切碎，我没切
5/8. 和好搓成圆柱形用保鲜膜包好
6/8. 放入冰箱冷冻一小时
7/8. 拿出来切片厚度0.6厘米
8/8. 成品，做了好多饼干，这个是最容易的了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与小米、圆生菜、银鱼搭配；与鹅蛋、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干超级简单热量1419 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.46 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克