| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 399克 | 紫薯糕热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于睡觉358分钟消耗的热量...54 | |||||
紫薯糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、香蕉（一根）、蜜豆（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、玫瑰酱（适量）
1/6. 一个紫薯蒸熟放凉用勺子按压成泥加入蜜豆、玫瑰酱、糯米粉、面粉
2/6. 混合成面团，发酵10分钟
3/6. 一根香蕉切成片
4/6. 取一块面团按压成薄片包入香蕉片团成团压成饼，放入涂抹一层油的平底锅中煎熟。
5/6. 煎熟的成品
6/6. 又试了试用蒸锅水开后10分钟蒸熟，我喜欢蒸熟的无油不腻更加好吃省事。还做了几个窝头样子的没包香蕉很好吃。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、增强免疫力等功效；可与排骨、水芹菜、大米搭配；与柿子、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清热润肺、便血等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 紫薯糕热量322 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克