| 双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 180克 | 双皮奶热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于瑜伽30分钟消耗的热量...150 | |||||
双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180克）、脂植乳（50克）、糖浆（10克）、吉利丁（1片）
1/3. 将牛奶和糖浆混合加入烧热至90°。
2/3. 在加入用冰水泡好的吉利丁，搅拌均匀在过滤。
3/3. 在加入脂植乳搅拌均匀，在去泡~冷藏。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与橙、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶热量76 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克