| 无需搅拌机的香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全脂甜奶粉 | 克 | 405千卡 | 476千卡 | 21.2克 | 21.1克 |
| 总量 | 262克 | 无需搅拌机的香蕉牛奶热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于草地保龄球188分钟消耗的热量...180 | |||||
无需搅拌机的香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、全脂甜奶粉（适量）
1/5. 选一根熟点的香蕉剥皮，放在微波炉适用的杯子里
2/5. 在杯子里加点水放在微波炉里加热大概一分钟左右
3/5. 拿勺子把香蕉压成糊状
4/5. 在杯子里加奶粉(自己想喝多少)
5/5. 加入热水搅拌就ok了。。冬天适用哦。。夏天的话可以加冰块或放冰箱哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、均衡营养、润肠道等功效；可与牛奶、川贝母、苹果搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
全脂甜奶粉的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 无需搅拌机的香蕉牛奶热量563 千卡
- 脂肪21.43 克
- 蛋白质22.29 克
- 碳水化合物73.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克