| 简易布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 357克 | 简易布丁热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于拳击110分钟消耗的热量...360 | |||||
简易布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒）、椰汁（一瓶）、白糖（一勺）、吉利丁粉（8克）
1/7. 材料
2/7. 把一包纯牛奶和一瓶椰汁，一勺白糖，8克吉利丁粉都倒入锅中，慢火烧制白糖和吉利丁粉融化就OK了。
3/7. 倒入杯子凉凉……
4/7. 倒入布丁瓶……
5/7. 可以把罐头里的黄桃切丁放进去一起冻起来更好吃。
6/7. 放入冰箱三小时以上，就可以吃了。
7/7. 放上水果更加好吃。我放的是黄桃，女儿说很好吃。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易布丁热量658 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质91.5 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠424.2 毫克
- 钙362 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾722 毫克