| 莲子百合排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 548克 | 莲子百合排骨汤热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于壁球165分钟消耗的热量...720 | |||||
莲子百合排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、莲子（适量）、干百合（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 排骨洗净去血水，洗净后将莲子，百合一起放入盅里切两片姜片。把盅盖盖上放入电高压锅内炖1个小时放点盐和鸡精即成。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 莲子百合排骨汤热量1978 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克