| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 352克 | 清炒土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于开会161分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一般500左右克）、香葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精(根据自己口味选放)（适量）
1/4. 洗土豆，去皮，切丝，洗香葱，切香葱要稍细，先放适量油预热，放入土豆丝翻炒(此时火要大一些，让土豆丝快熟并保持外观不烂糊。,炒出香味后加入盐、鸡精，炒匀后撒入葱花出锅。
2/4. 我没有刀功，土豆丝切不好，呵呵
3/4. 我用电磁炉炒，火力不够，先熟至六七分熟再炒，我是水开后放入土豆丝的
4/4. 我炒过火了，土豆丝断了，呵呵
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、减肥等功效；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量242 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾638 毫克