| 原汁机做无泡香蕉奶昔 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 原汁机做无泡香蕉奶昔 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于游泳20分钟消耗的热量...600 | |||||
原汁机做无泡香蕉奶昔 香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4个）、牛奶（400毫升）
1/4. 香蕉剥皮后，切几段，放入料口，先加入半袋冰牛奶，开动机器。我用的是蒙牛高钙牛，240ml的，一共需要一袋半。
2/4. 本来以为能直接出香蕉牛奶，却看到香蕉泥从渣口排出，牛奶从饮料口出来了！把这两料重新倒进去，继续混合。
3/4. 反复好多次，中途偷偷尝几口，好甜，再把剩下一包牛奶分次加入，等渣口不出香蕉泥水了，就差不多了，精华都在牛奶里了。这时候牛奶已经很稠了，料口流出的很慢，可以适当反转一下，等里面的混合料都流出就可以关机器了。
4/4. 口感细腻，表面无泡，除了香蕉和牛奶没有添加其他东西。比我以前用粉碎机做的好吃多了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、降血压、降低胆固醇等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与香椿、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁机做无泡香蕉奶昔 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克