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蔓越莓面包

蔓越莓面包的热量和减肥功效

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蔓越莓面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
糖粉156千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
纯牛奶66千卡60千卡3克3.3克
高粉722千卡361千卡12克1.66克
总量459蔓越莓面包热量/卡路里1190千卡
民族舞 热量1190千卡,相当于民族舞264分钟消耗的热量...270

蔓越莓面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

蔓越莓干(40克)、有盐黄油(25克)、糖粉(40克)、鸡蛋(2个)、高粉(200克)、活性干酵母粉(3克)、纯牛奶(110克)、白朗姆酒(适量)、面包改良剂(1小勺)
蔓越莓面包的做法图解1

1/14. 倒出适量白朗姆酒浸泡蔓越莓干,放置待用。

蔓越莓面包的做法图解2

2/14. 把糖粉加进黄油里打发。

蔓越莓面包的做法图解3

3/14. 加蛋液

蔓越莓面包的做法图解4

4/14. 蛋液加进黄油里打发均匀

蔓越莓面包的做法图解5

5/14. 干酵母粉加进面粉里,再加1小勺面包改良剂,混匀晒进黄油盆里。

蔓越莓面包的做法图解6

6/14. 牛奶倒进面粉里搅拌均匀,加入浸泡好的蔓越莓干,揉成面团。面团光滑,不沾盆,不沾手就ok拉。

蔓越莓面包的做法图解7

7/14. 把面团放在托盘里,室温静置发酵到两倍的大小就可以用了。

蔓越莓面包的做法图解8

8/14. 把面团分成大小相近的若干等分

蔓越莓面包的做法图解9

9/14. 拧成自己喜欢的花型

10/14. 把做好造型的面团放进烤箱进行二次发酵。烤箱调至发酵功能模式,把烤盘放在烤箱中层位置,上下管60度,15分钟。

蔓越莓面包的做法图解11

11/14. 取出发酵好的面团,刷一层金黄的蛋液。这样烤出的面包外皮金黄酥脆,内里柔软。

蔓越莓面包的做法图解12

12/14. 烤箱调至上下管烘培模式,烤盘放中层,180度15分钟取出。

蔓越莓面包的做法图解13

13/14. 香喷喷的蔓越莓面包制作完成。

蔓越莓面包的做法图解14

14/14. 来张包装好的图,瞬间高大上。

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、调味、止咳等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效;可与桂圆、干辣椒、干贝搭配;与豆浆、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

高粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美白、改善睡眠、润肠等功效;可与草莓、木瓜、黑豆搭配;与香椿、桔子、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓面包热量1190 千卡
  • 脂肪16.05 克
  • 蛋白质28.09 克
  • 碳水化合物264.36 克
  • 183.2 毫克
  • 161 毫克
  • 2.11 毫克
  • 249 毫克

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