| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 429克 | 奶香玉米汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于触身式橄榄球41分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、水（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 将玉米剥成粒
2/4. 加水加糖倒入搅拌杯
3/4. 打成汁过滤掉玉米渣，加入牛奶
4/4. 慢火煮8分钟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、抗衰老等功效；可与菜花、松子、魔芋搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与空心菜、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量329 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克