| 西红柿炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于木管乐器134分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、青椒（适量）
1/3. 西红柿切成丁状，土豆切薄片，青椒切丝，备用。
2/3. 等油热了之后，把青椒爆炒一下，然后将西红柿倒进去，翻炒几下，就把土豆片放进去，一直翻炒，加小半碗水，然后放盐，鸡精，味精，耗油，五香粉。
3/3. 出锅啦，土豆脆一点好吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、护肤等功效；可与黄鱼、茭白、山楂搭配；与地瓜、河蚌、青鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、补充营养等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克