| 番茄炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄炖土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于编织76分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、土豆（2个）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/4. 土豆切块，西红柿切小块。土豆泡水，防止氧化。
2/4. 倒入油，葱花炝锅，有香味就可以放入西红柿了。加入盐和鸡精。
3/4. 西红柿出汁就可以放入土豆。
4/4. 加入一点水，淹没过土豆就可以。开锅转小火炖煮。土豆软了 就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、降血压等功效；可与豆腐、菜花、福寿鱼搭配；与香菇、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克