| 小熊维尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 小熊维尼热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于扎马步514分钟消耗的热量...240 | |||||
小熊维尼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、鸡蛋（2个）、圣女果（7-8个）、苦瓜（半根）、生菜（1颗）
1/1. 将米饭做好，捏好上面小熊的样子，将生菜铺在碟子中当小熊的床，根据个人口味加上番茄酱，就是一份营养早餐啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与绿豆、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、干辣椒、牡蛎 搭配；与味精、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊维尼热量2054 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克