| 香烤菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 香烤菜花热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跳台滑雪9分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、食用油（适量）、甜面酱（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、烧烤料（适量）
1/7. 花菜在淡盐水中浸泡一下摘成小朵
2/7. 放烧烤料
3/7. 放甜面酱
4/7. 放点生抽、油搅拌均匀，腌30分钟
5/7. 烤盘铺上锡纸，放入花菜
6/7. 烤箱预热，200度烤10分钟
7/7. 取出撒上葱花再烤8分钟
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛腩、圣女果、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤菜花热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克