| 番茄肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 番茄肉丸汤热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于八段锦72分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一块）、番茄（3-4个）、香菇（4-5朵）、鸡蛋（一个）、酱油（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 先将番茄放入锅里熬汤，同时将瘦肉剁成肉末
2/3. 在肉末里加入香菇末，鸡蛋，酱油。盐
3/3. 和好之后搓成团放入汤中，加入芝麻油，煮一会后即可出锅（可以撒些葱花）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与白萝卜、丝瓜、小白菜搭配；与何首乌、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、美容等功效；可与三文鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与南瓜、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉丸汤热量323 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠62.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾468 毫克