| 黄焖鸡没米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 黄焖鸡没米饭热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于堆肥12分钟消耗的热量...300 | |||||
黄焖鸡没米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（十几个）、香菇（四五个）、青椒（两根）、干辣椒（适量）、花椒（一把）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 鸡翅根剁两节焯水冲洗干净备用
2/7. 配料备好
3/7. 锅中放白糖炒出糖色然后放鸡块上色
4/7. 炒干水气加生抽老抽蚝油料酒调味加水没过鸡块
5/7. 大火烧开盖上盖子小火炖半小时
6/7. 放香菇炖几分钟然后放入辣椒翻炒，调味，大火收汁出锅
7/7. 就这么简单
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、扁豆搭配；与北极虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、镇痛等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡没米饭热量60 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克