| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 豆角炒肉热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于做头发520分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、长豆角（适量）、红辣椒（一根）、青辣椒（2根）、大蒜（适量）、料酒（1勺）、生抽（1勺）
1/3. 肉切小条，盛碗，加入一勺料酒去味，然后再加入一勺生抽，口味重的可以加老抽。放置一旁入味
2/3. 讲长豆角切段，辣椒也切小段，放置一旁，备用
3/3. 放大蒜炒，起味后，放入肉，小火炒，然后放入切好的辣椒，再放入豆角，豆角变色之后，确定已炒熟加入盐，即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、滋肝阴等功效；可与黑木耳、大白菜、韭菜搭配；与明虾、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、健胃消食、促进血液循环等功效；可与豆腐、白菜、苦瓜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与兔肉、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、改善肝功能等功效；可与马齿苋、火腿、玉米面搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角炒肉热量520 千卡
- 脂肪7.14 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物38.91 克
- 钠90.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.83 毫克
- 钾1209 毫克