| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于泡澡28分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、水磨糯米粉（360克）、白糖（适量）、食用油（适量）、枸杞子（适量）、牙签（一根）
1/7. 南瓜蒸熟和成泥。起身应该半熟就可以的，太熟南瓜会渗水，需要的糯米粉就越多
2/7. 我整整下了一包糯米粉才成型，不断加的过程还以为要失败了。结果就是不断加不断加。加一点搅拌一下会比较好
3/7. 要有耐心
4/7. 终于成型，可以摞起来…
5/7. 捏成圆形之后用牙签刮那些小口子，然后在中间放枸杞子
6/7. 第三盘比较熟练，牙签要往下按压形状才会出来
7/7. 成功还好整出来还是可以看的…我没有弄很甜，因为怕太甜对健康不好，最后一点也不甜，只能点炼奶。虽然也不错
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与鲈鱼、排骨、枣搭配；与小白菜、荞麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克