| 蛋挞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 145克 | 蛋挞水热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于马路散步104分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋挞水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、白糖（30克）、炼奶（15克）、淡奶油（100克）、蛋黄（4个）
1/1. 把主料加一起搅拌均匀后加入辅料，搅拌均匀后过滤网过滤两遍，倒入挞皮，放入烤箱，180度15分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 蛋挞水热量208 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠165.6 毫克
- 钙551 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾611 毫克