| 鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 鸡肉沙拉热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于现代舞168分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、牛油果（适量）、鸡蛋（适量）、酸奶或者沙拉酱（适量）
1/1. 完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、松子搭配；与鲍鱼、狗肾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、降低胆固醇、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、苋菜、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉沙拉热量804 千卡
- 脂肪33.77 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物10.65 克
- 钠228 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾963 毫克