| 土豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 土豆小丸子热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于肚皮舞451分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆小丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）、玉米（适量）、芝麻（适量）、红薯粉（适量）、胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、香肠（适量）
1/4. 把辅料都剁碎，五花肉加入料酒酱油
2/4. 土豆去皮蒸熟，碾成泥
3/4. 土豆泥里倒入切好的辅料搅拌，搓成圆形的丸子，撒上芝麻。
4/4. 上锅蒸二十分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、和中养胃等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆小丸子热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克