| 百合莲子雪耳炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 123克 | 百合莲子雪耳炖桃胶热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于砍柴26分钟消耗的热量...360 | |||||
百合莲子雪耳炖桃胶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、雪耳（适量）、百合（适量）、莲子（适量）、红片糖（适量）
1/3. 桃胶提前一天泡发洗干净，莲子提前两小时泡水。
2/3. 将原料全部放进炖锅大火30分钟，之后转去电饭锅或电炖锅煲3个小时即可。
3/3. 放入冰箱冰镇后效果更加，可以分几次食用。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、抗衰老等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、促进血液循环、解毒等功效；可与罗汉果、粳米、鸡蛋搭配；与排骨、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、止遗涩精、养心安神等功效；可与豆浆、南瓜、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合莲子雪耳炖桃胶热量156 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物91.78 克
- 钠7.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾877 毫克