| 鲍鱼鲜虾鸡肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 701克 | 鲍鱼鲜虾鸡肉水饺热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于扫地286分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍鱼鲜虾鸡肉水饺的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（5只）、鲜虾仁（20只）、鸡肉（适量）、小白菜（小一棵）、葱（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）、橄榄油（适量）
1/16. 新鲜鲍鱼五只，刷干净，洗干净，宰干净，备用
2/16. 去壳
3/16. 上锅蒸七分钟
4/16. 鲜虾去壳备用
5/16. 鲍鱼，鲜虾切小块备用
6/16. 葱末，姜末切好备用
7/16. 鸡脯肉斩碎，放入水顺时针一个方向搅，水一点点放，一边搅肉一边放水，等肉黏稠了，肉吃饱水了为止。
8/16. 放入葱姜末，顺时针一个方向搅
9/16. 放入切好的鲍鱼，鲜虾
10/16. 倒入适量耗油
11/16. 放入适量生抽和橄榄油
12/16. 放盐
13/16. 小白菜切末，在锅里用热水焯一下
14/16. 将焯好的小白菜末放入馅中顺时针搅拌，OK，放一旁备用了!
15/16. 和好面，三光:面光，盆光，手光。自己擀皮包饺子
16/16. 成品，，真鲜!饺子一熟立马关火，煮时间长鲍鱼会老!
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、滋阴潜阳、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、补虚填精等功效；可与茶树菇、油菜、冬瓜搭配；与鲤鱼、糯米、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼鲜虾鸡肉水饺热量857 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠2090.7 毫克
- 钙279 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾476 毫克