| 纯牛奶无淡奶油版芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 纯牛奶无淡奶油版芒果冰淇淋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于开会110分钟消耗的热量...90 | |||||
纯牛奶无淡奶油版芒果冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、芒果肉泥（250克）、白糖（30克）
1/8. 牛奶加糖小火煮十分钟左右，一定要小火，不然会溢出来。目的是蒸发水分。
2/8. 芒果切粒，打成泥。
3/8. 牛奶煮好后搁冰水上冷却。
4/8. 牛奶和芒果泥拌匀。
5/8. 过筛，把芒果纤维滤掉。
6/8. 放冷冻室冰20到30分钟。
7/8. 放事先冻好12小时以上的冰淇淋桶里搅拌半个小时。
8/8. 搅好后放冰箱冷冻2小时，就可以开吃了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、醋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯牛奶无淡奶油版芒果冰淇淋热量165 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克