| 茅根竹蔗红萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 555克 | 茅根竹蔗红萝卜汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于爵士乐健身操156分钟消耗的热量...360 | |||||
茅根竹蔗红萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茅根（一扎）、竹蔗（一根）、胡萝卜（一根）、猪骨（适量）、姜（一小块）、蜜枣（一个）
1/3. 准备好材料，猪骨飞水
2/3. 把所有材料切块备用，马蹄也可以切。(莲子是我个人习惯，因为正好有新鲜的卖)
3/3. 把所有的材料都放入汤锅，先大火烧开，然后转中小火煲40分钟左右。可以用焖烧锅，只要煮开后放入锅里焖一个多小时，然后饭前取出再煮开一次就可以了.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与香菜、卷心菜、大米搭配；与木瓜、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、壮腰膝、补骨等功效；可与洋葱、铁棍山药、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茅根竹蔗红萝卜汤热量939 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克