| 果仁抹茶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 534克 | 果仁抹茶面包热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡，相当于仰卧起坐194分钟消耗的热量...480 | |||||
果仁抹茶面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（290克）、牛奶（150毫升）、黄油（25克）、盐（2克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（25克）、抹茶粉（5克）、酵母（3克）、奶粉（5克）、黑芝麻（少许）、核桃（适量）、葡萄干（适量）、杏仁（适量）
1/13. 果仁抹茶面包
2/13. 把原料备齐
3/13. 鸡蛋放一个就可以
4/13. 把果仁切碎备用
5/13. 果仁、肉松和黄油除外，把所有的材料放入和面桶进行第一次和面
6/13. 第一次和面结束放入果仁和融化的黄油进行第二次和面
7/13. 面和好后开始发酵，发至面8分满时把面取出
8/13. 把面擀成长片
9/13. 洒满肉丝
10/13. 把面片卷成三个这样的卷排放到桶里
11/13. 按功能18定30分钟开始烘烤
12/13. 看满满的一桶面包烤好了
13/13. 色泽鲜艳、香甜浓郁、健康美味的面包出来了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与枣、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁抹茶面包热量1552 千卡
- 脂肪136.87 克
- 蛋白质59.27 克
- 碳水化合物239.25 克
- 钠10822.9 毫克
- 钙2228 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾2211 毫克