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爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的热量和减肥功效

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爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜热量/卡路里31千卡
画画 热量31千卡,相当于画画7分钟消耗的热量...270

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(7条)、盐(适量)、陈醋(适量)、干辣椒(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)、味精(适量)、花椒(适量)
爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解1

1/7. 菜刀斜切黄瓜片,不要切断。把黄瓜反过来同样的刀法继续切。如果怕切断可以用两根筷子夹住黄瓜切。

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解2

2/7. 切好的黄瓜,像蛇一样

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解3

3/7. 加盐,抓匀。这里盐可以多放一些,目的是逼出黄瓜里多余的水分。腌好后用水冲洗干净。

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解4

4/7. 趁腌黄瓜的时间我们来准备其他的东西,干辣椒切成约0.5公分的小段。

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解5

5/7. 锅烧热后加入食用油。待油热后,浇到刚才切好的辣椒上,这样我们的辣椒油就完成啦。个人比较喜欢这样炸辣椒油,不仅保留了辣椒香脆的口感,还不会把辣椒炸过火。

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解6

6/7. 半碗醋加入盐,味精,白糖调味。锅中加油烧热加几粒花椒。把挑好的汁倒进去熬一下。

爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜的做法图解7

7/7. 待腌料放凉后加入辣椒油。把腌出水的黄瓜用清水冲洗一下,挤干水。放到腌料里腌渍一个小时。时间越久越入味。注意腌料一定要放凉后再腌黄瓜,不然黄瓜会变黄而且不那么脆。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效;可与墨鱼、豆腐、土豆搭配;与葵花籽、白菜、火龙果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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