| 暖暖红糖姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 暖暖红糖姜茶热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于健身操224分钟消耗的热量...280 | |||||
暖暖红糖姜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姜（一个）、红枣（10颗）、枸杞（30颗）、红糖（150克）
1/5. 把生姜去皮，因为皮性寒凉，去掉皮后，擦丝，把生姜磨碎，一定要留住姜汁！
2/5. 把枣去枣核，切成小丁
3/5. 洗净枸杞，放入碗中
4/5. 加入红糖，搅拌至完全均匀
5/5. 蒸40分钟，会闻到纯真的红糖姜茶的香味！！可放入冷藏保存，经期喝一杯暖暖身子！效果绝对的好！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、降低胆固醇等功效；可与小麦、黑豆、核桃搭配；与胡萝卜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、润肺等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、补血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖暖红糖姜茶热量1043 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物239 克
- 钠294.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1553 毫克