| 花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 花生汤圆热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于槌球380分钟消耗的热量...150 | |||||
花生汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、牛奶（适量）、花生小饼（6个）
1/5. 糯米粉加入适量牛奶开始和面
2/5. 超市里买来现成的花生小酥，装入保鲜袋
3/5. 用擀面杖将花生小饼敲打成碎末
4/5. 把糯米团切成几等份小剂子坐面皮，将花生酥馅心包进去，搓圆，放在留有糯米粉的大碗里滚，使得表面蘸上均匀的糯米粉。
5/5. 放滚水里煮透，元宵浮上来即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与菜花、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤圆热量950 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克