| 胡萝卜蔬菜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 胡萝卜蔬菜餐包热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于画画120分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜蔬菜餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔬菜面包预拌粉（300克）、胡萝卜渣（100克）、鸡蛋（1只）、玉米油（30毫升）、水（60毫升）、牛奶（50毫升）、酵母（5克）
1/6. 鸡蛋水和玉米油倒入。之前有小伙伴问我牛油可以换植物油么～当然可以～只要本身油没有很重味道的植物油，都可以！
2/6. 胖大海 不是我想偷懒用预拌粉，是因为同事送了一箱，都特么7月16号过期！有图有真相！
3/6. 再放入酵母和胡萝卜渣还有牛奶～
4/6. 试了试中等上色，看看皮有多厚～
5/6. 还成～能承受的硬度～
6/6. 每一片里都有小小胡萝卜粒～萌萌哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、羊排、桂圆肉搭配；与菠萝、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与果汁、乌鳢、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蔬菜餐包热量542 千卡
- 脂肪111.91 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠180.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾249 毫克