| 可可果冻燕麦-甜蜜双色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可 | 克 | 12千卡 | 387千卡 | 7.5克 | 4.7克 |
| 巧克力 | 克 | 35千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 12千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 407.5克 | 可可果冻燕麦-甜蜜双色热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于插花223分钟消耗的热量...114 | |||||
可可果冻燕麦-甜蜜双色的做法共5个步骤
食材主料/辅料
可可（3克）、巧克力（6克）、细糖（适量）、燕麦（适量）、纯牛奶（适量）、吉利丁片（3.5克）、水（适量）
1/5. 我用的杯子大概能装130g水，可可巧克力混合热水后有55g左右，另一半的空间留给燕麦牛奶。
将巧克力和可可粉，细糖兑适量热水小火隔热水加热融化均匀。
冷水泡2分钟吉利丁片后加入到混合液里搅拌均匀。
稍凉后，取杯子倾斜，沿着杯壁慢慢倒入杯子里。如图。
找可以让杯子倾斜住的容器放入冷藏室2小时以上，开动脑筋其实并不难。
2/5. 燕麦和纯牛奶加适量糖煮好后也放冷藏。
冷藏2小时后液体凝固成果冻状，杯子立起来不会流动。
拍的时候手一晃将就的看下吧。
3/5. 用勺子将煮好的燕麦牛奶装入杯子里装饰即可。冷藏，可以想吃的时候再吃。
4/5. 用勺子挖到可可是细滑的果冻哦。本来燕麦牛奶冰过就好吃，想想，再混合巧克力可可能不好吃嘛。
5/5. 可可果冻加上咀嚼燕麦的双重冰爽口感。非常值得一试哦。
食材功效信息
可可的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、干扰肿瘤供血、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、降血糖、浮肿等功效；可与虾、橙子、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与米汤、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 可可果冻燕麦-甜蜜双色热量424 千卡
- 脂肪55.1 克
- 蛋白质117.29 克
- 碳水化合物201.869999 克
- 钠151 毫克
- 钙269 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾792 毫克