| 宁国粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 宁国粑粑热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于乘双连雪橇160分钟消耗的热量...420 | |||||
宁国粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、缸豆（适量）
1/6. 把面揉成面团，盖住醒十分钟，趁这个时候把菜洗下，缸豆切小丁，我里面家了黑木耳和火腿肠。锅里放油，把缸豆翻炒下倒入切好的黑木耳和火腿肠，放入调料，大蒜，搅拌下就好出锅装盆备用了
2/6. 弄一小面团杆成面饼壮
3/6. 把菜多弄些放到饼上，像捏包子一样包好，然后用手把它压平，休息了，中间部位要慢点并且还要压得很薄，这样才好吃
4/6. 压好的饼就是这个样子，整体都要薄些
5/6. 电饼挡放油，把饼放里面煎一会，差不多了翻面
6/6. 这是做好的中间切开了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
