| 丝瓜油条粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 丝瓜油条粉丝汤热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于打篮球137分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜油条粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、油条（一根）、粉丝（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/7. 丝瓜一根，油条一根，粉丝少许（面条也可以，我是刚好没有面条了，翻出了点粉丝，也行吧），葱少许。
2/7. 粉丝用温水泡软。
3/7. 丝瓜切片，油条切段，葱切段。
4/7. 高汤。
5/7. 高汤煮沸后，放入丝瓜。煮开后放入粉丝。
6/7. 出锅前再放油条，要不油条就煮烂了，调入盐，葱，鸡精，就可以了。
7/7. 可以依自己口味加辣椒酱，胡椒什么的。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、活血等功效；可与牛膝、菊花、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜油条粉丝汤热量821 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物129.96 克
- 钠512.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾327 毫克