| 五彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 619克 | 五彩饺子热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于坐飞机1949分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、胡萝卜汁（50克）、紫薯汁（50克）、鸡蛋（3只）、黄瓜汁或菠菜汁（50克）、饺子馅（500克）
1/7. 黄瓜皮榨汁和面，绿油油的。用菠菜汁也可以。
2/7. 正宗绿色食品。
3/7. 胡萝卜榨汁，也很漂亮滴！
4/7. 只用鸡蛋和面，不加一滴水，金黄色的饺子！
5/7. 紫薯煮熟，搅拌成泥，然后和面，煮紫薯的时候水放多了，颜色淡了，有点小失败。
后来总结经验，直接用紫薯榨汁和面颜色最漂亮。
6/7. 突发奇想，把几种颜色的面揉在一起，来个正宗的彩色饺子！
7/7. 来张大合影！
这么漂漂，我都舍不得吃了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、荠菜、辣椒搭配；与地瓜、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩饺子热量1949 千卡
- 脂肪11.16 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠220 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾430 毫克