土豆青椒炒肉片的热量和减肥功效

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土豆青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
木耳	克	5千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	479克	土豆青椒炒肉片热量/卡路里509千卡
热量509千卡，相当于蹦床145分钟消耗的热量...210

土豆青椒炒肉片的做法共1个步骤

五花肉（50克）、土豆（2只）、青椒（4个）、木耳（20克）

1/1. 放入油加热，将土豆在油中微炸，捞出，放入肉片，依次加入料酒，糖，老抽，生抽，翻炒后加入青椒，木耳，继续炒，最后加入土豆，放鸡精，盐，炒均匀后既可哈！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾养血等功效；可与白菜、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、促进消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、补血等功效；可与猪血、豇豆、海蜇搭配；与麦冬、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；