| 多用途-蜂蜜腌苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 413克 | 多用途-蜂蜜腌苦瓜热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于做题274分钟消耗的热量...108 | |||||
多用途-蜂蜜腌苦瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将苦瓜斜着切成片状，并去籽和白瓤减轻苦意。
2/3. 把苦瓜用水过2分钟，然后捏干苦瓜里的水分。
3/3. 平铺一层后，撒上白糖，浇上蜂蜜，再铺一层，以此类推。放入冰箱，让干苦瓜充分吸收水分，三天后可拿出食用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、调节内分泌、清热消暑等功效；可与竹笋、圆茄子、猪肝搭配；与猪大排、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与鸭梨、雪梨、雪花梨搭配；与香干、豆腐、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多用途-蜂蜜腌苦瓜热量494 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物176.5 克
- 钠4.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾349 毫克