| 南瓜糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 590克 | 南瓜糖饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于有氧运动196分钟消耗的热量...350 | |||||
南瓜糖饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、红糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 将南瓜去皮 蒸熟，再用勺子碾成南瓜泥
2/4. 把鸡蛋打到面粉里，再将南瓜泥和面粉混在一起，揉成南瓜面团
3/4. 把面团分成若干分，用擀面杖压平，再将红糖裹里面，然后压平
4/4. 在炒勺里倒上油，油热了就可以下锅炸了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、防前列腺等功效；可与糙米、虾皮、赤小豆搭配；与鸡肉、山药、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、桂圆、洋葱搭配；与豆浆、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糖饼热量1146 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克