| 简简单单-丝瓜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 简简单单-丝瓜肉片汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于干农活41分钟消耗的热量...480 | |||||
简简单单-丝瓜肉片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、瘦肉（适量）、姜片（适量）、花生油（少许）、盐（适量）、水（适量）、生粉(淀粉)（1茶匙）、白砂糖（少许）
1/4. 丝瓜滚刀切好待用，瘦肉切片放入少许白砂糖(白砂糖可放可不放，按自家人的口味来吧)、1茶匙生粉、适量的盐、花生油、少许姜片腌制好待用。
2/4. 水烧开后放入丝瓜、肉片，再次烧开后下盐调味即成。
3/4. 丝瓜要现做现吃，要不然的话会让汤水泡得软绵绵的不爽口了。
4/4. 成品。。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、祛风等功效；可与桂鱼、毛豆、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与茄子、苋菜、大蒜搭配；与海虾、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单-丝瓜肉片汤热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克