| 洋葱青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 洋葱青椒炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱青椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、青椒（一个）、鸡蛋（四个）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（少许）、酱油（少许）、醋（两滴）
1/4. 青椒切丝控水。
2/4. 洋葱切丝晾晾。
3/4. 鸡蛋打散放盐。
4/4. 锅中热油鸡蛋炒好捞出。再热油，放蒜爆炒洋葱和青椒，放一点酱油炒一会，鸡蛋放入，放少许盐，翻炒完滴一点醋。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、补钙等功效；可与猪肝、玉米、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、挡辐射等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与银鱼、明虾、基围虾搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱青椒炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠179 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾426 毫克